ile na kg

[...] ciezar przy wyciskaniu na laweczce to 100 kg to zaczne od 50 , 55 , 60 , 65 , 70 , 75 , 80 , 85 , ... ( i tak jak tu bede zmienial co 5 kg , co tydzien ) tak ? tak samo zrobic co do wszystkich partii ? o ile radzicie przechodzic obciazeniem na tricepsie ? tam bedzie ciezko bo np. maks to 12 kg , to zaczac od 6 ? i isc o kg wyzej co tydzien ?

Ile jest aktualne na zegarku kg?

to znaczy że jak za 2 tyg jak waga stanie to ile będziesz jadł żeby dalej schodziło? 1700, 1600? auschwitz mode. Musisz opowiedzieć sobie na jedno podstawowe pytanie, czy twoim celem jest zrzucenie kg czy spalenie smalcu. Na podanej diecie pewnie polecą kg ale jeśli coś masz mięśni to możesz być pewny że będzie ich coraz mniej. i będziesz tzw. [...]

[...] lub lody lu jakis snikers jak szedlem do pracy 1 obiad : ryz 100g, plus mieso 2 obiad: ryz 100g, plus mieso kolacja: whey protein plus mleko a jak sie dalo to sie obzeralem ile moglem (pewno z raz w tyg) i wyszlo po powrocie do pl 84 w pasie: /SFD/2017/1/25/85d66ef95fa6481abe97efd3e4b2e489.jpg nie znalem sie wtedy na diecie a wyszla perfekcyjna [...]

[...] z AZS jak zwykle nie ma kasy. w tym roku i tak będę im zawracał dupę do oporu, tak samo jak rok i dwa lata temu. myślę też nad dogadaniem się z sekcją z innej uczelni, o ile to możliwe. nie interesują mnie stypendia ani koszty startu, chciałbym tylko wystartować. zakładając, że nie wpakuję się w żaden dół finansowy (czyt. dieta i choćby bcaa [...]

[...] z walki na walkę ma być podnoszony poziom klasy rywali dla Pudziana. KSW tak twierdzi, zresztą to zrozumiałe, cofanie się do tyłu byłoby najzwyklejszą głupotą. Nie istotne ile Karol waży, ważne że to waga ciężka. Nawet gdyby miał 100 kg to i tak bym stawiał na niego. Teoretycznie prawdopodobieństwo tych 3 przeciwników (Orłowskiego i [...]

[...] dobrze w keto, to kompletny brak ssania bedzie nawet przy 2500-2600kcal, posilki beda syte i zadowalajace za kazdym razem. Masz tez przepis na slodko u mnie posprawdzaj! bo ile mozna jesc na slono Blonnika masz wystarczajaco ilosc z zamych warzyw wlasnie te (20-30ww to maja byc warzywa ) ew dodaje babke blonnikowa jakis colon s, a nie zapychasz [...]

[...] dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to nie mam stricte rozpisanej, ale mam rozpisana kalorykę i makro,podane składniki z których mam komponować posiłki z rozpiska co ile dostarcza, trzymam się w wyliczonym deficycie kalorycznym, do tej pory w okresie ok 7 miesięcy schudłam 37 kg, w tym momencie chudnę ale jest to już proces juz [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 92KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. [...]

1. WIEK: 20 lat. 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST 1cm.86 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 103 cm -udo: 62 cm -talia: około 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: 2g/kg MC -węglowodany:5 g/KG mc -tłuszcz:2G/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zadne. 8. TRENING:Siła 9. CEL CYKLU:MASA/SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Tia a ile Twoja torebka waży? bo myślę że że 2 kg :p to możesz sobie nią pomachac :p żarcik. Chodzi o hantle regulowane - masz wtedy dużo mozlowisci i inwestycja jest na dłużej

Wzorek następny trening zrobię na 65 kg zobaczymy ile razy pójdzie czy 3 czy 4, trzymając się tego co było to przy 2 ruchach na 65 powinno 70 pójść :-) Kup sobie mniejsze talerzyki o nominałach 1,25kg lub 0,5kg i stopniowo dokładaj .... Zrób dobrą rozgrzewkę a następnie wejdź na 65kg x 2-3 ruchy i tym przeleć 3-4 serie ...jak już będziesz robić 4 [...]

Wróciłem do treningów po 2 miesiącach przerwy, mały sprawdzian ile siły zostało najpierw poszedł biceps z bujaniem skończone na 110kg potem hantel na stole skończone na 60kg i biceps przy ścianie na koniec skończone na 80 kg https://youtube.com/shorts/0ZoOAXB_4SA?si=Qs3lb1dhHxF7-H8J

Badales kiedy prolaktynę bo nie możliwe żeby tak ci wybiło po propie nie ma się co dziwić że libido leży. Tak po za tym to ankieta dzialu do wrzucenia Kiedyś badałem to tez ok 1k było, przed izotekiem robiłem. Byłem w szpitalu miałem nawet rezonans, tomograf robiony. Nic nie wykryli. Zjadłem 30tabs bromergonu, niestety badan nie powtórzyłem bo [...]

no calkiem pozytywnie, tylko mogles napisać ile masz wzrostu, ile wazysz teraz iile ważyles jak zaczynałeś... PS. i coś mi się zdaje, że słabo idzie Ci z bicepsem, 5,5 cm w ciagu roku... jak na mój gust troche mało no i wyciskanie na ławeczce, zaczynałeś o 50, czyli tak jak ja, teraz rozumiem, że robisz jedno powtórzenie 80 kg ? ja robie 65, ale [...]

po rzuceniu palenia zawsze jest przyrost na wadze przez pierwszy rok!!! Mój mąż po 6-ciu miesiącach od rzucenia palenia przybrał na wadze 12 kg, ja także (już nie napisze ile :(); ale jest światełko w tunelu, byle nie poddawać się i jakoś przetrwać ten pierwszy rok. Siłownia pomaga wrócić do "normalnego" funkcjonowania organizmu i nie [...]

przeciez jem ile wlezie 2 tyg FBW + 4 kg wiecej na wadze dzis rano

Zaleze na czym nam zalezy. Twoj kolega przytyl 6kg, ale ile z tego bylo miesni? pewno wcale. Ja w wieku 23lat wazylem 105kg i nie stosowalem odzywek i nie wyliczalem kalorii ( wkleje kiedys zdejcia jak wroce do Polski bo jestem w UK i ich nie mam) Moj dzien wygladal nastepujaco: RANO bulki zw wszytskim plus serek wiejski SZKOLA bulki ze wszytskim [...]

Ktoś pytał o mój trening, wrzucam trening który przypada właśnie na dzisiaj ( 19 start ) , więc pisze "na gorąco" Postaram sie wrzucic więcej o ile będzie zapotrzebowanie ;] Wszystkie cwiczenia wykonujemy z maksymalna iloscia powtórzeń, max skupienie i do boju... 10 min rozgrzewki 1.Pompki 2.Podciągnięcia na drążku z nachwytem, szeroki [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 72 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Wysoko białka, masówka -białko: 4g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden niepełny na metce. 30mg dziennie. 8. TRENING: 5x tyg, masowy. 9. CEL CYKLU: [...]